Autoriteten i sete

Vi har vært i England å sett på Charles De Kunnfy instruere i 3 dager. Kjempe inspirerende og lærerikt. Mannen er et levende ride leksikon og har svar på ALT! :-)
Fikk igjen demonstrert viktigheten av å ri med sete som hoved hjelper. Alt bunner i et korrekt sete og letthet i hjelperene. Hest og rytter har ikke lov til å henge på hverandre. Roll kûr er bannlyst og han fikk demonstrert den viktige forskjellen på LDR og "opp og fram ridd hest" da en rytter red hesten for dyp. Han fikk fram poenget om hvorfor man ikke gjør det, og hvordan man korrigerer det (tror rytteren ble en smule snurt) Og det var skikkelig inspirerende å se forskjellen på en LDR ridd hest, med nesa inn og stiv rygg og tippet forover med tyngden sin, til "oppoverbakke hest" med nesa fram og bog frihet og alt som hører til den klassiske skolen :-D
En rytter som har ridd for Charles flere ganger hadde overtatt en hest som var ridd LDR tidligere, og den hadde en knekk på nakken, rett og slett blitt varig skadet, som følge av å ha blitt ridd sånn :-(
Hva er det folk gjør med hestene sine? Viktig å hele tiden vite hva man gjør, og hvorfor. Dressur er gymnastikk for hesten, ikke en konkurranse i å få hode fortest mulig ned.

Det var alt fra ganske ferske ryttere med til GP ryttere, men hoved tyngden lå på mitt eget nivåish.
Fikk repetert masse som jeg har hørt før, men kanskje glemt litt på veien, og masse ny input som jeg gleder meg til å ta i bruk i min egen ridning :-D

Hovoppdatering 18/9-13

Nyskodd. Litt igjen før det er grodd helt enda.

Jeg har hatt en litt kjip uke :-/ Mye jobb og stress, lange dager og vært mye sint :-(  Tilslutt måtte det jo sette seg i kroppen og endte opp som en "oppvridd" vaskeklut med vondt i hode. Det er så sant som det sies, negativitet og det å omgi seg med negative mennesker gjør deg syk, positivitet gjør deg friskere :-) Så etter to paracet og to timer på spikermattene i går og en erklæring om at nå skulle jeg smile og drite i å være negativ, så var jeg oppe å gikk igjen :-D
Sliter fortsatt med at jeg har litt skrive problemer. Ordene stokker seg litt og jeg må hele tiden kjøre korrektur, men jeg har omsider innsett at denne Pepsi max drikkingen, som har tatt helt av i sommer, må slutte. Den er ikke bra for meg og det sløver hjernen og setter negative avtrykk i kroppen! Er litt avhengig kan du si og må kjempe med meg selv her.

Nok om det! Pga overnevnte har det blitt lite trening og uka startet med to dager fri, så en liten leie tur på ons før en times ridetur tors  hvor vi faktisk tok en liten galopp på veien hjemover. Han kjentes så klar ut, og jeg var absolutt ikke i rideform, men travet litt og det kjentes rett og vips så galopperte vi :-) Moro :-)
Red en liten økt på banen i går. Startet skikkelig trøkkete og stiv. Hadde ikke lyst til å bruke noen av bakbeina i retning der jeg hadde tenkt. Dro så tempo helt ned og prøvde å sitte rett over han og jobbe med det vi gjorde på Lisbeth timen. Små signaler, mye mindre en jeg trodde det skulle være før. Litt overganger. Holdt, rygge, skritt og trave. Passe på å rette han opp mellom hver øvelse (gammel vane trer fort inn igjen :-P ) Være sterk nok i korsettet. Kjente at ting falt på plass og så løsnet det mye :-) I traven begynte ryggen å jobbe og jeg følte meg kjempe sterk og fulgte takten bedre en jeg har pleid :-) Takten var en del høyere en jeg har vært vant til men han var absolutt ikke løpete. Sammenlignet det med jogging og hadde jeg jogget ville det ha vært med et mye høyere tempo en jeg er komfortabel med, men det var helt greit ;-) Når han går så bra fram, føles ryggen hans som om den blir smalere og sterkere og bakparten kommer opp og innunder sete mitt. God følelse :-) Eneste er at han må få mere vekt over på bakparten kjenner jeg, han dykker litt ned. Men det er andre gange vi får til det her, så må få tid til å kjenne på hva som skjer så jeg kan komme på at jeg skal jobbe med det ;-) Er jo ikke noen proff heller, som bare gjør sånt automatisk ;-) Må prøve, feil og absorbere inntrykkene jeg får.
Hadde ikke tenkt til å prøve en galopp da han ikke var spesielt ridbar i starten, men plutselig kjentes det greit ut å prøve og jeg tok meg sammen, tenkte på å sitte over bakparten og at bare bakbeina var der, og vips, så var vi i galopp :-) Det som jeg likte med det var at jeg tenkte på hva jeg skulle gjøre hele veien. Forberede og når han fattet tenkte jeg på å fortsatt på at jeg skulle sitte over bakparten hans :-) Jeg tror ikke jeg har så mye respekt for galoppen lengre. Tror faktisk den kneika er over ;-)
Litt oppsummert må jeg være sterkere i ryggen. Ikke bare stramme magen. Jeg må ta tak i ting raskere og ikke sitte å tenke over det som skjer, men handle. Skuldrene må på fokus lista og få de mer bakover.

Jeg har meldt meg på time i bom-arbeid til uka!!! Steike, gruer meg! Men tror Gneist kommer til å syntes det er stas ;-) Om det ikke blir for mye stress for han med fremmed ridehus og mange andre hester rundt seg ;-) Er forberedt på å forlate timen om han girer seg opp. Han liker jo et stille og rolig liv ;-) Jeg bryter visst barrierer for tiden ;-)

                                                             Andrew kurs aug 213

Lisbeth time 25/8

Startet med litt oppdatering da jeg ikke har ridd for henne siden juni. Så snakket vi litt om hva vi hadde jobbet med på Andrew kurs. Og jeg nevnte hva jeg hadde slitt med.
Hun var tydelig ikke helt enig med meg i at jeg ville klare opp i noe vi hadde jobbet med på Andrew kurset. Hun syntes ikke Gneist virket klar for noe sånt. Han så, som jeg også hadde påpekt, en smule umotivert ut. Hun snakket om for at en hest skulle kunne lære må den være 1) motivert 2) glad og interessert. Dette kunne hun ikke se hos Gneist. Noe jeg sa meg helt enig i.

Jeg ønsket å jobbe med mobiliteten i sete mitt. Hun forklarte om sete:
Sett deg med henda under rumpeballene. Sitte knokene skal peke ned mot langfingrene. Framover bevegelser skal gå rett fram men ikke lengre en til pekefinger. Bakover bevegelse skal gå rett bakover men ikke lengre en ringfinger.
Så måtte jeg vri meg i salen og se bakover mens armen pekte bakover, så langt jeg klarte. Begge veier. Så måtte jeg gjøre det samme med øynene igjen. Jeg klarte å vri meg lengre nå. Jeg måtte så vri meg, uten å vri overkroppen, men bevegelsen skulle komme fra hofte/ bekken. Etter litt prøving skjønte jeg at det er maks opp til hofte kammene jeg skal vri. Ikke overkroppen. For den har i liten grad den ønskede innvirkningen vekt messig på sete. Den vil så klart virke inn på mange måter, men de måtene er ikke ønskelige i ridning.
Deretter snakket vi om hvordan jeg skulle bruke denne infoen under ridning. Hofteledds senene og muskelen i lysken (hva den nå heter?) er koblet på hoftene og når man beveger sete vil dette området bevege seg og åpnes/ lukkes etter hva man gjør.
Sammen med avslappet bekken bunn, avspent i leggene og fjørende i beina, åpne opp over kragebeina +avspente armer og ikke henge på han noe sted, så ble resultatet mere en jeg kunne drømme om :-)

Gneist gikk mot slutten av timen framover, med noe av den beste rygg svingen vi har hatt. Han gikk med et sug til tøylen jeg ikke har opplevd, med han eller noen andre hester og jeg kjente ryggen opp og rumpa under jobbe på en måte jeg opplevde som helt fantastisk :-D Så stas! Lille kaldblodsen min <3

Overganger: Et bilde hun brukte som funket bra var at jeg skulle i overganger opp, suge kinna inn og bli "lett" i overkroppen. Motsatt i overganger ned, få bollekinn og bli "tung" i kroppen. For å holde kjernemuskulaturen sterk nok når jeg red, skulle jeg se for meg en glidelås jeg dro opp fra bekkenet og opp til brystkassa fra innsiden. Virka for meg ;-)

Vi galopperte og. Gikk ut på utebanen og første forsøk var ikke så verst. Taktfast og lungt. Men nesten fire taktig. Så jeg måtte stå i lett sete og bare tenke på bakbeina. Jeg skulle nesten se for meg at han ikke hadde mere en de to bak og at jeg satt over dem. Og drive han lett, men bestemt framover.
Når tre takten var etablert skulle jeg sette meg forsiktig ned noen steg også reise meg i lett sete igjen. Viktig å være helt avspent i armene her og ikke henge på innvendig. Jeg jobbet så klart med å sitte som vi hadde jobbet med i skritt og trav. Og Gneist galopperte som om han ikke hadde gjort annet han :-D Kjentes helt normalt ut. Og jeg satt så lett og balansert som jeg har drømt om at jeg skal klare, og kunne jobbe med å balansere han, motta instruksjon og bare "kose meg" :-D
Hadde ikke øra vært der hadde vel gliset gått rundt ;-) Hehe
Masse som fortsatt ikke er på plass, men nå har vi fått en god start

Hoppet av når vi var ferdig for å leie han og det gikk opp for meg hvor hardt jeg hadde jobbet for å holde meg sterk nok og i balanse :-P Pustet så jeg ikke klarte å snakke en hel setning sammenhengende :-P Godt jeg har fått bedre kondis og joggingen skal definitivt ikke sluttes med!
 ;-)

Andrew 23/8

Slet litt med å sette ord på 2. timen. Men nå har jeg det klart.
Vi jobber med å få opp ryggen hans etter sommerferie. Med lite ridning i sommer må det friskes opp for oss at det er det det handler om. Å engasjere core muskulaturen , få bakbeina innunder, men ikke bare det. De skal løftes, nok,  bøyes og ta vekt og. Vi jobber på volter, med versader og traverer og renverer. Slet med overgangene versader og renverer. Nå har jeg det klart hva jeg gjør feil, men ikke på timen. Renver er jo en omvendt traver og jeg gjorde ikke riktig med hjelperene. Stønn. Tar litt tid å komme i gang etter sommeren ;-) Masse arbeid med å få engasjert utvendig bak, for å rette han opp og balansere han. Dette arbeidet er viktig for galopp arbeidet vi holder på med. Bytte på å engasjere innvendig i versader og utvendig i traverer. Jobber med meg selv for å holde følge i en raskere takt, men samtidig beholde balansen vår og ikke falle for mye på framparten. Styrke arbeid for meg, for å være sterk nok i kjerne muskulaturen til å ikke bli dratt med framover, men bibeholde vekta på "baklommene" hele veien. Klarer det ikke helt, men jeg har et klart bilde i hode på hvordan det skal være ;-) Måtte ta renver halv parader, og med det mente han nok at jeg skulle få utvendig til å engasjeres mer. Spennende og nitidig arbeid vi skal jobbe masse med til neste gang han kommer.

Vi galopperte jo og. Foreslo at vi skulle gå ut på utebanen da jeg konsekvent bruker den til galopp. Gikk så mye bedre ute :-) Etter to noget heftige forsøk hvor det ikke funket etter planen (Gneist liker ikke mye styr og med fremmede hester og biler og hestehengere "overalt" blir han litt urolig ;-) ) (ble litt lei meg, for etter å ha dratt Andrew ut på utebanen for å få  ro og flyt i galoppen til å kunne jobbe med det, startet Gneist alt annet en bra) MEN... alle gode ting er 3 :-D Og vi fant den gode roen jeg håpet på :-) :-) Føler foreløpig at jeg ikke er nok mottakelig for instruksjon i galopp enda, men vi får jo mengde trening ;-) Galoppen er absolutt kommet seg.
Jeg blir nå, i motsetning til tidligere hvor jeg lente meg fram, sittende litt for mye på rumpa, litt som vannski sits, og blir for passiv. Jeg får ikke den balansen jeg skal ha så jeg kan jobbe med hjelperne uavhengig. Lisbeth kommer for første gang etter sommeren i morgen og jeg har agendaen for hva jeg ønsker å jobbe med klar ;-)
Gleder meg :-)

Andrew time 22/8

Grua meg litt. Har knapt fått ridd han på banene for kurset og var litt usikker på om vi ville få til noe. Vil jo ikke skuffe treneren, eller meg selv, for den saks skyld ;-)
Pga et dødsfall! av en hest som slet seg denne uka i stallen ble liksom alt snudd på hodet og ride planer skrinlagt. Så utrolig leit :-(
Men, time i dag:
Startet litt pent, så klart. Er jo ikke på topp i form, selv om Gneist er i full trening, så er det jo ikke ri vi har drevet med, men bakke arbeid..
Red faktisk sjenkel vikninger, noe vi nesten aldri har gjort på Andrew timer. Med en innlagt bakdelsvending over i renver halvveis.
Startet tidlig med galoppen, og han var ganske flat, som vanlig. Det som er merkelig er at på film ser det helt greit ut, men å sitte på føles ikke så bra ut :-P Men, har kanskje ridd fullblods i for mange år før jeg fikk Gneist, og han hadde en flott, rund galopp, jeg vet ikke jeg...
Klarer nå å tenke og motta beskjeder i galopp, og prøve å utføre det jeg får beskjed om. Ikke med kvalitet kanskje, men jeg prøver. Framskritt:-)
Gikk så over til trav arbeidet og er fornøyd med den delen :-) God flyt og mye bedre rytme og bedre steg. Han føles god ut å sitte på i trav nå, så kvaliteten her er forbedret :-) Det at jeg har vært nøye med framdriften de siste ukene betaler seg ;-)
I starten ble jeg veldig hard i handa :-( Kan ikke huske sist jeg var så ille, spes i galoppen. Ikke rart at Gneist sliter:-(  Men i trav delen klarte jeg å ta meg sammen og mye bedre her. Godt er det!

Min kropp funker og mye bedre :-) Treninga gjør susen, men jeg kan ikke slurve! Smidighet er tydeligvis ferskvare og sluntrer jeg unna en uke får jeg svi for det i lange tider etterpå ved at jeg stivner i ledd og sener igjen. Er litt som is. Holdes det varmt er det flytende, lar jeg det bli kaldt stivner det straks til igjen. Så det blir jogging 3 dager i uka (1-2 i hele ferien) med påfølgende tøying.
Jeg har blitt smidigere i hoftene og kan nå gå mesteparten av tiden uten å ha vondt i lysken. Det er litt som om jeg må lære meg å gå med høyre benet på nytt. Jeg vet ikke lengre hvordan jeg skal bevege det riktig og spesielt i nedoverbakker er det vanskelig. Det er helt stivt :-P Men jeg prøver å lære ved å se hva venstre benet gjør, og kopiere det over til høyre benet. Eneste jeg kan gjøre for å lære ;-)

Klarer å ri med mere bevegelse i hoftene. Tør å ri med mere "trøkk" nå som jeg ikke er så redd for at det skal gjøre vondt :-)
Gneist har vært veldig slapp i det siste, helt siden han var barfot.. Har ikke klart å få i han kraftfor i sommer, kun litt vitaminer, da han kun har villet spise gress når jeg er i stallen, og høy så klart. Nå er ikke gresset så saftig lengre og nå får jeg han til å spise det, heldigvis. Viktig, for jeg har ikke fått han til å spise salt heller. Heldigvis slikker han litt på saltsteinen de har, men blir fort litt underskudd på noe, og så varmt det har vært i hele sommer kan man forstå at energi nivået blir labert.
Ny time i morgen. Gleder meg litt mere nå ;-)

Dressur økt

Red på banen i dag. Vi fikk til mye bra. Ganske fornøyd med sitsen min. Jeg har klart å danne meg et bilde i hode som gjør at når jeg ser for meg det, åpner jeg opp i hoftene.
(jeg tenker at jeg sitter på en Fitness ball. I ride sits, med føttene flatt på gulvet. Den har en stang tvers i gjennom ved knea mine. Den ruller hurtig rundt og jeg skal til enhver tid sitte midt oppå. Den kan ikke bli skjev på noen måte så i feks versader og traverer må hoftene og sete jobbe i lag for at vekten min ikke skal gjøre ballen skjev eller at jeg stopper i hoftene og ballen stopper. Når jeg trenger noe ekstra for å hente det opp, tenker jeg på kontinental platene jorden er bygget opp på. Platene glir over hverandre og jeg må sitte midt på kanten av den øverste platen og ikke brenne meg og kan ikke stoppe forskyvningene, da blir jeg dratt ned i lavaen. Sprø tanker, men det funker som gull ;-) )
I dag var han litt tung i handa tidvis, men mye bedre en de forrige to øktene jeg har hatt etter sommeren. Mer stabil formen og fornøyd med takten. ( Mer å gå på her ) Litt seig i sideførende på venstre hånd, men det har han vært en stund. Må passe på å støtte med utvendig sjenkel så ikke rumpa går ut. Vi gikk skritt piruetter og traverer over i versander og tilbake i skrittpiruetter. Da opplevde jeg at han stivet ryggen opp og krøllet seg framme, selv om jeg ikke var hard i hånda (roll küret seg selv :-P ) Måtte jobbe masse med fram for sjenkel og tappe på lenden med pisken, så kom han opp. Slet mye med dette når jeg startet å ri han i dressur for fire-fem år siden, men da var ryggen ned.
Tror det kan være at han prøver ut ting han har gjort før, som kan gjøre det lettere for han, når ting blir tungt? Jeg vil i hvertfall ikke ha han der!
Gikk ut på utebanen for å galoppere, og snille Anne kom forbi og ga råd og tips :-D Sterk kjerne, avslappede armer, vekten ned i hælene (flat fot) ikke henge på innvendig. Ja, det jeg har jobbet med i det siste. Selv om vi har hatt bedre kvalitet på galoppen i sommer, var det allikevel ganske bra. Og hey, vi galopperte faktisk opptil flere runder i strekk ;-) Så jeg kunne få litt tips underveis ;-) Litt vanskelig å få gitt noen tips når vi er ferdig før den på bakken rekker å se hva som skjer ;-)
Jeg skjønner at vi må ha bedre aktivitet før vi fatter, så grunnlaget for galoppen blir bra. Uten en god fatning blir heller ikke galoppen bra. Så skjærpings her!
Neste steg i galoppen er å få til halv paradene, så jeg kan klare å samle han og at jeg kan klare overgangen ned i trav/ skritt. Nå går jeg rett over i lett ridning trav og ned i skritt. Litt panikk manøver, da jeg ikke klarer å sitte i overgangen enda. Blir veldig humpete. Det er bl.a her halv paradene må tas i bruk da :-P
Så det går absolutt framover :-)