Elaine kurs

Skikkelig gøy med nerde kurs i sits. Det er dette jeg liker å gjøre :) Elaine er enormt kunnskapsrik og har løsninger på alt som skulle komme på.
Mye å jobbe med, skrev bøttevis med notater. Moro var det at jeg fikk skryt... faktisk :D De andre ertet meg når vi så på videoene av meg at jeg var dagens vinner, lykkedagen min osv ;P Hehe. Moro at all egen treningen og ride timene jeg tar betaler seg :) Fikk til og med tilbake meld om at jeg hadde blitt en bedre rytter siden ho så meg sist ;) Ikke gæærnt fra den kanten
Jeg hadde håp om å jobbe med galopp. men siden han er litt stiv i ryggen trodde jeg ikke det ble noe av. Men når Elaine sa vi skulle galoppere, så tenkte jeg, shit heller. Dette er vår sjanse! Jeg fikk overtalt henne til å bli med på utebanen og visst kunne Gneist galoppere! Tally ho :D Og Elaine skrøt av at han hadde utviklet galoppen enormt, siden sist. Haha, den så jeg ikke komme :)
Jeg hadde veldig vanskelig for å legge noe særlig vekt på høyre seteben. Noe jeg måtte i sideførende når høyre kom som innv. Men det er bare å øve, så må det vel bli bedre på sikt ;) Det ga også utfordringer i galoppen til venstre. Jeg klarte ikke å vekte høyre sitteben, og da driftet skuldra hans  til høyre. Men mange verktøy har jeg fått, så det skal hjelpe meg på veien
Noe jeg har slitt veldig med er å bytte hånd uten å miste bæringa. Ingen problem på kurset i hvertfall. Hadde full kontroll :) Vi åtte ri mye lang sider. Noe jeg også har slitt med å holde på bæringa. Men med Elaines hjelp, (og litt hjelp av tøylene:P ) så gikk det riktig så bra :) Kunsten er å holde han i balanse! Og meg!
Noen av notatene er spesielt for Gneist sin del. Siden han beveger seg som han gjør. Dette for å hjelpe han til å utvikle høyre og venstre side mer symmetrisk

Her kommer notatene:

Generelt
-Startet med å justere litt på balansen min. Jeg hadde beina litt for langt fram og overkroppen litt for langt tilbake. Så rettet på dette
-vær en boks. Overkroppen skal holde denne rammen. Når man rir sideførende bare parallell
forskyver man boksen fram eller tilbake
-innside lår vinklet godt inn
-utside lår. Ridebukse sømmen rett utover
-Øvelse. Sitt på lang fingeren med sitte knokene. Flytt sitte knokene til fingeren foran og til fingeren bak. Er det likt? Vanskelig? Forskjellig på høyre og venstre side? Å ri volter, sideførende og rett fram er å flytte sitte knokene fram eller tilbake, ettersom, på denne måten

Utfordring med at han har lite skyv i sitt svake venstre bakben kontra høyre:
-sitt mer på høyre sitteben
-rettere oversjenkel på venstre lår, mer vinklet på høyre som må ha kneet mer opp
-statisk kne som ikke flytter seg men husk smidige hofter
-ri litt renver når han går til høyre, hele tiden, sålenge dette er et problem. I alle gang arter. For å holde han rett

Armer, hode, bryst og skuldre:
-Armene, de måtte skyves lengre frem. Albuene litt i kant med forsiden min
-brystet (puppene) mot hestens ører
-passe på at jeg ikke runder skuldrene
-ikke tippe hode fram
-stuffe høyre skulder for å bli mer symmetrisk

Midtparti:
-ikke kollapse under puppene
-"t rusestrikken" opp mot hestens ører. Dette i sammen med brystet mot hestens ører. Avstanden mellom disse skal ikke endre seg
-ikke trekk inn magen. Mage musklene skal være på. Som å presse imot et belte
-rygg/ mage jobber som en hevestang. Ryggen holder sterkt i mot så framsiden kan bruke sterke muskler til å holde overkroppen rett og sterk

Sete og bein:
-spre tærne. Ikke tenke hælene ned, men tærne opp
-tenke at leggene skyves fram, men de skal holde 45 graders vinkel-slappe av i rumpe og bakside lår
-fysio baller bak knærne. Det er to sener bak kneet som ballene legges mellom. Disse skal stikke ut. Disse skal man kunne ri med å de skal ikke dette ut hvis man gjør det riktig
-front lår muskel går hele veien til under kneet. Tenk at det lyser ned under hestens nese
-roter rundt kneet, men fra kneet og OPP
-jeg skulle sitte veldig lett på han. Vekten skulle hovedsakelig fordeles over en "V" i låra

Hvordan hindre at jeg har urolige legger:
-presse tærne mot en kant
-presse hælen mot en kant. Ta med følelsen av dette når du rir
-anklene skal inn mot hesten når du setter deg ned i trav, litt ut når du reiser deg opp
-hofte bevegelsen i skritt takt skal gå fram over tærne, mens føttene holdes rolig.

Skritt:
-sitte med høyre ben litt i stol sits
-å drive hesten fram gjøres med disse senene bak kneet. I Normal posisjon er de like, rett fram.
 Skru på den innv når du vil gi drivende hjelp. da vinkles leggen litt innover, så tilbake i normal posisjon
-leggenes eneste oppgave er å drive hesten fram

Trav:
-innside lår vinklet godt inn når du sitter ned i trav, utside lår tenkes utover når du reiser deg opp
-høyre hofte må lande mer fram en venstre,og litt raskere en venstre
-tenk lett ridning også i nedsittende trav
-tenk hofter foran føtter i alle gangarter

Galopp:
-du skal følge bevegelsen som i skritt med sete
-sitte lengre og litt tyngre på utvendig sitte ben
-sitt på innvendig bakben i fatningen
-selve bevegelsen i hoftene er som å gjøre "hula hop" eller "galoppere på stedet" selv. Man sitter mest på utvendig, stødig, og når man bytter til innvendig så trekkes innv hofte noe tilbake, men den utv hofta må være på så man ikke skyver hesten over på framparten og inn i en framtung, fire taktig galopp
-innv sitteben litt fram, utv litt tilbake
-husk haka/ glidelåsen i jakka rett over manen
-man sitter med sete i takten fra utvv bakben til innv framben, utv bakben til innv framben osv

Volte:
-når hesten skal gå på bøyd spor, flytt ditt eget ben som om du selv går i en volte. Altså innover. Pass på at ikke ditt eget kne låser skuldra på hesten.
-vi styrer manken, ikke hode
-husk at låra skal danne en tydelig "V" fasong.

Versade:
-innv legg mer fram. Sitte mer på innv sitteben
-IKKE lås hofta
-"løft" utv skulder på hesten med låret ditt.
-pass på egen skulder. Dine skuldre/ hode som hestens skulder
-Gneist sin asymmetri: Korrigere halv pass til venstre med versade rett fram
-husk å vri overkroppen fra BH strikken
-innv legg driver hesten fram i sideførende
-jeg må passe på venstre bakben til G i sideførende siden han tar et såpass mye kortere steg. Dette skaper problemer i sitsen min så jeg må passe på her

travers:
-sitte på innv sitteben. Utv sitteben bak. Men, leder skuldra til hesten, bruk versade hejlpen, altså framdelen av låret og"ping" skuldra i riktig retning, men husk at du sitter riktig med innv sitteben samtidig. Dypere og ikke låst i hofta. Leder rumpa, vri skuldrene og tenk travers langs veggen i egen kropp.
-innv legg driver i sideførende
-Gneist sin asymmetri: korrigere halv pass til høyre med travers rett fram
-husk å vri overkroppen i halv pass. Vri fra BH strikken

Sjenkel vikning:
-her sitter man mer på utv side
-husk å følge med i egen overkropp sideveis så man ikke blir etter bevegelsen til hesten ;P
Elaine kunne avgjøre at Gneist brukte venstre bakben mindre en høyre på mine armer. For han ga meg en liten tvist i kroppen som følge av dette som bl a førte til at jeg hadde armene i forskjellig høyde. (Og hun så det og seff;) )
-veldig viktig å vri skuldra og vekte utv sitteben nok.